Deirtear gurb é an freastal an chuid is tábhachtaí de theicneolaíocht leadóige. An bhfuil aon agóid ag aon duine atá ag léamh an ailt seo? I gcomórtais ghairmiúla, beidh luasmhéadar freastal ann. Is féidir le luas 200km/u d’imreoirí fireann míthuiscintí a chruthú. An bhfuil imreoirí ag lorg luas agus iad ag freastal níos mó?
Déanta na fírinne, ní hamhlaidh atá. Is é an chéad rud a ráthaíonn seirbhís ardchaighdeáin ná cruinneas agus athrú an phointe tuirlingthe. Leis an luas níos moille, is fusa an critéar seo a thuiscint sa dara seirbhís. Cé go bhfuil ár n-imreoirí amaitéaracha i bhfad ón gcaighdeán seo a bhaint amach, más mian leat feabhas a chur ar cháilíocht na seirbhíse agus líon na n-ACEanna a mhéadú, ní mór duit na pointí seo a leanas a staidéar go cúramach.
Scíth a ligean, scíth a ligean
Más mian leat freastal go cruinn agus go tapa, is é an rud is tábhachtaí ná fanacht suaimhneach ionas gur féidir leat luascadh agus bualadh cosúil le fuip. Ach bíonn go leor daoine ró-theann agus iad ag freastal, rud a fhágann go bhfuil a gcorp righin agus nach bhfuil siad in ann é sin a dhéanamh.
Dá bhrí sin, is chun suaimhneas a choinneáil, an trófaí a ardú, agus an t-iarmhéid roimh an bhfreastal atá na gníomhartha ar nós an liathróid a chaitheamh, an trófaí a ardú, agus an t-iarmhéid roimh an bhfreastal, ar ndóigh, is é an cuspóir fuinneamh a charnadh, ionas gur féidir leis an gcorp an luasghéarú uasta a chur i bhfeidhm ar cheann an raicéid. Abair gan an láimhseáil bhréagach a chleachtadh, is é fócas na gcairde ná tuiscint chúramach a fháil ar cad is brí le scíth a ligean i gcleachtadh laethúil, agus ní dhéanfaidh an teannas agus an neart iomlán do sheirbheáil níos tapúla riamh.
An corp iomlán i gceist
Tá na sonraí teicniúla go léir a bhaineann leis an bhfreastal luaite go minic, agus inniu ní dhéanaim ach béim ar mhionsonra amháin, is é sin, go bhfuil an corp ar fad páirteach sa bhfreastal.
Is daoine iad imreoirí gairmiúla chomh maith. Is é an fáth go bhfuil a gcuid seirbhíse gasta agus cruinn ná, sa bhreis ar a n-aclaíocht choirp den scoth, go bhfuil sé an-tábhachtach go mbeadh dea-chomhordú agus neart iomlán acu.
Mar shampla, bíonn neart a gcuid arm ag go leor comhscoláirí chun freastal níos mó, ach ní thugann siad aird ar rannpháirtíocht an chiceáil agus an chasadh. Tá an slabhra cumhachta iarbhír maidir le freastal agus bualadh cosúil, agus faigheann an dá cheann an chumhacht is primitive trí chiceáil na talún. Tarchuirtear an chumhacht ó na cosa go dtí an crotch, go dtí an corp uachtarach, go dtí na hairm agus na caol na láimhe. Seo é an slabhra cumhachta iomlán.
Cé go bhfuil cuma ar go leor cairde go bhfuil siad ag brú na talún, níl ach “cuma fhíorúil” orthu seachas an talamh a bhrú i ndáiríre. Tagann an chuid is mó den chumhacht a fhaigheann siad óna lámha fós. Chun an fhadhb seo a réiteach, is féidir leat iarracht a dhéanamh an liathróid a chaitheamh beagán níos airde agus ar aghaidh, ag cur iallach ort féin an liathróid a bhualadh tríd an talamh a chiceáil agus casadh. Tabhair faoi deara go cúramach é agus ná lig do gach iarracht a bheith amú.
Neartaigh an croí
Ní strainséirí iad mic léinn aclaíochta don fhocal “croí”, agus ligeann na cóitseálaithe dúinn an croí a theannadh go leanúnach le linn na hoiliúna. Tagraíonn an croí don limistéar lumbar spine-pelvis-cromáin, ar a dtugtar an limistéar coim agus bolg go coitianta freisin.
Ní hamháin gur féidir leis an limistéar seo cumhacht a ghiniúint, ach is limistéar tábhachtach é freisin chun cumhacht a tharchur agus a rialú, agus mol tábhachtach chun fórsa comhpháirteach na ngéag uachtarach agus íochtarach a chomhordú. Más rud é go bhfuil sé seo beagáinín ró-“acadúil”, féach ar bholg leadóige na n-imreoirí.
Ach amháin i gcás roinnt imreoirí atá tanaí, bíonn bolg an-daingean ag formhór na n-imreoirí, agus bíonn cuma “bolg beag” orthu fiú. Déanta na fírinne, is é líon mór gluaiseachtaí rothlacha na n-imreoirí is cúis leis seo.
Ní féidir leat rothlú iomlán a chinntiú ach amháin nuair a bhíonn an limistéar lárnach cobhsaí agus láidir, agus beidh do sheirbheáil agus do bhuille níos foirfe. Dá bhrí sin, déanann mic léinn níos mó cleachtaí atá mar chroílár na hoiliúna fós, amhail plancanna coitianta, rothaí bolg, agus droichid cromáin.
Leid 1: Déan iarracht an raicéad a shealbhú le dhá nó trí mhéar amháin lena chinntiú gur féidir leat an raicéad a shealbhú. Ansin, moilligh go hintinneach na gluaiseachtaí amhail an liathróid a chaitheamh, an urchar a tharraingt, an t-urchar a chur i bhfeidhm, srl., agus braith an próiseas scíthe coirp agus an luasghéarú leanúnach.
Leid2: Is bealach maith oiliúna é freastal chun sprioc shonrach a bhualadh. Cuir sprioc ag an dá phointe deiridh agus lárphointe na líne seirbhíse, agus buail sprioc amháin i seisiún oiliúna. Is é an cuspóir ná na coirnéil sheachtracha, na coirnéil istigh agus an tseirbhís chasadh a oiliúint. Le níos mó oiliúna, beidh do shuíomh níos cruinne go nádúrtha.
Leid3: Maidir leis an bpróiseas tarchuir slabhra cumhachta, tá an tuiscint theoiriciúil sách simplí, ach tá an oibríocht iarbhír beagáinín deacair. Seo gníomh molta do gach duine, is é sin, déan squat, léim agus caith an liathróid. Gan raicéad a shealbhú, déan squat síos le liathróid leadóige i do lámh, ansin éirigh leis, caith an liathróid leadóige ar aghaidh, agus taithigh an próiseas aistrithe cumhachta ó do chosa go do chorp, rud a chabhróidh leat na sonraí beaga a cheartú níos fearr agus tú ag freastal.
Is é an freastal an laige a bheidh ag formhór againn i gcónaí. Tá go leor prionsabal freastail cloiste ag daoine áirithe, ach tá sé deacair fós an freastal iarbhír a fheabhsú.
D’fhéadfaí smaoineamh ar cheannachmeaisín freastail liathróid leadóigechun na scileanna imeartha a fheabhsú, tá roinnt brandaí ann domeaisín liathróid leadóigesa mhargadh, tá a buntáistí féin ag gach branda, molaimid duit an branda cáiliúil anseomeaisín oiliúna leadóige siboasi,d’fhéadfá ríomhphost a sheoladh ar ais nó whatsapp a chur leis le haghaidh ceannach nó gnó a dhéanamh.
Am an phoist: 26 Bealtaine 2021