Deirtear gurb é an fónamh an chuid is tábhachtaí de theicneolaíocht leadóige.N'fheadar an bhfuil aon agóid ag éinne a léann an t-alt seo.I gcomórtais ghairmiúla, beidh luasmhéadar freastail ann.Féadann an luas 200km/u d’imreoirí na bhfear bheith ina chúis le míthuiscintí.Rannpháirtithe ag iarraidh níos mó luas i fónamh?
Go deimhin, ní hé an cás é.Is é an chéad rud a ráthaíonn seirbhís ardchaighdeáin ná cruinneas agus athrú an phointe tuirlingthe.Agus an luas níos moille, is fusa an critéar seo a thuiscint sa dara freastal.Cé go bhfuil ár n-imreoirí amaitéaracha i bhfad ón gcaighdeán seo a bhaint amach, más mian leat cáilíocht an fhreastalaí a fheabhsú agus líon na ACE a mhéadú, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar na pointí seo a leanas go cúramach.
Scíth a ligean, scíth a ligean
Más mian leat freastal go cruinn agus go tapa, is é an rud is tábhachtaí ná fanacht ar a suaimhneas ionas gur féidir leat luascadh agus bain mar a bheadh fuip.Ach tá go leor daoine ró-aimsire agus iad ag freastal, rud a fhágann go bhfuil a gcorp righin agus nach féidir leo é sin a dhéanamh.
Dá bhrí sin, tá na gníomhartha ar nós an liathróid a chaitheamh, an trófaí a ardú, agus an iarmhír sula ndéantar é a sheirbheáil go léir a choinneáil suaimhneach, réasúnta mall, ar ndóigh, is é an cuspóir ná fuinneamh a charnadh, ionas gur féidir leis an gcomhlacht luasghéarú uasta a dhéanamh ar an ceann racket.Just a rá gan an láimhseáil bréagach a chleachtadh, is é fócas na gcairde a thuiscint go cúramach cad atá i gceist le scíthe sa chleachtas laethúil, agus ní dhéanfaidh an tightness agus an neart iomlán do sheirbheáil níos tapúla riamh.
Comhlacht iomlán i gceist
Tá sonraí teicniúla iomlána an tseirbhís ráite arís agus arís eile, agus inniu nílim ach ag cur béime ar mhionsonra amháin, is é sin, go bhfuil baint ag an gcomhlacht ar fad leis an bhfreastalaí.
Is daoine iad na himreoirí gairmiúla freisin.Is é an fáth go bhfuil a gcuid fónamh tapa agus cruinn ná go bhfuil sé an-tábhachtach go mbeadh comhordú maith agus fórsa iomlán acu chomh maith lena folláine fhisiceach den scoth.
Mar shampla, freastalaíonn go leor comhghleacaithe níos mó le neart a n-arm, ach neamhaird a dhéanamh ar rannpháirtíocht an chiceáil agus an chasadh.Tá an slabhra cumhachta iarbhír maidir le freastal agus bualadh cosúil, agus faigheann an dá cheann acu an chumhacht is primitive trí chiceáil a dhéanamh ar an talamh.Tarchuirtear an chumhacht ó na cosa go dtí an crotch, chuig an gcorp uachtarach, chuig na lámha agus na chaol na láimhe.Is é seo an slabhra cumhachta iomlán.
Cé gur cosúil go bhfuil go leor cairde ag brú na talún, níl ach “cuma fíorúil” acu in ionad an talamh a bhrú.Is óna n-arm fós an chuid is mó den chumhacht a fhaigheann siad.Chun an fhadhb seo a réiteach, is féidir leat iarracht a dhéanamh an liathróid a chaitheamh beagán níos airde agus ar aghaidh, iallach a chur ort féin an liathróid a bhualadh ag ciceáil an talamh agus ag casadh.Aithnigh go cúramach é agus ná lig gach iarracht a chur amú.
Neartaigh an croí
Ní strainséirí ar bith iad na mic léinn aclaíochta don fhocal “croílár”, agus lig na cóitseálaithe dúinn an croí a dhéanamh níos doichte le linn na hoiliúna.Tagraíonn an croí don limistéar comhpháirteach spine-pelvis-cromáin lumbar, ar a dtugtar freisin go coitianta limistéar an choim agus an bolg.
Ní hamháin gur féidir leis an réimse seo cumhacht a ghiniúint, is réimse tábhachtach é freisin maidir le tarchur agus rialú cumhachta, agus mol tábhachtach chun comhfhórsa na géaga uachtaracha agus íochtaracha a chomhordú.Má tá sé seo beagán ró-“acadúil,” féach ar bolg leadóige na n-imreoirí.
Ach amháin i gcás roinnt imreoirí atá tanaí, tá bolg an-daingean ag an gcuid is mó de na himreoirí, agus cuma beagán “bolg” orthu fiú.Go deimhin, tá sé seo de bharr líon mór de ghluaiseachtaí rothlach na n-imreoirí.
Ní féidir uainíocht iomlán a chinntiú ach amháin nuair a bhíonn an croí-limistéar cobhsaí agus láidir, agus beidh do fhreastalaí agus do bhuail níos foirfe.Mar sin, déanann mic léinn níos mó cleachtaí atá mar chroílár na hoiliúna fós, mar phleananna coitianta, rothaí bolg, agus droichid cromáin.
Leid 1: Déan iarracht an racket a shealbhú gan ach dhá nó trí mhéar chun a chinntiú gur féidir leat an racket a shealbhú.Ansin mhoilligh d'aon ghnó na gluaiseachtaí, mar shampla an liathróid a chaitheamh, an lámhaigh a tharraingt, an iarmhír, etc., agus an próiseas scíthe comhlachta agus luasghéarú leanúnach a bhraitheann.
Leid2: Is bealach maith chun traenáil a dhéanamh chun sprioc ar leith a bhaint amach.Cuir sprioc ag an dá phointe deiridh agus lárphointe na líne seirbhíse, agus buail sprioc amháin i seisiún oiliúna.Is é an cuspóir ná na coirnéil sheachtracha a thraenáil, na coirnéil istigh agus freastal ar chase.Le níos mó oiliúna, beidh do sheasamh níos cruinne go nádúrtha.
Tip3: Maidir leis an bpróiseas tarchurtha slabhra cumhachta, tá an tuiscint teoiriciúil sách simplí, ach tá an oibríocht iarbhír beagán deacair.Seo gníomh molta do gach duine, is é sin, squat, léim agus caith an liathróid.Gan raca a shealbhú, squat síos le liathróid leadóige i do lámh, ansin éirí de thalamh, caith an liathróid leadóige ar aghaidh, agus taithí a fháil ar an bpróiseas aistrithe cumhachta ó do chosa go dtí do chorp, rud a chabhróidh leat na sonraí beaga a cheartú níos fearr nuair a bhíonn tú freastal.
Is easnamh don chuid is mó againn i gcónaí a bheidh i mbun seirbhíse.Tá go leor prionsabal freastail cloiste ag roinnt daoine, ach tá an freastal iarbhír fós deacair a fheabhsú.
D’fhéadfaí smaoineamh ar cheannach ameaisín freastal liathróid leadóigechun feabhas a chur ar na scileanna imeartha, tá roinnt brandaí domeaisín liathróid leadóigesa mhargadh, tá a buntáistí féin ag gach branda, molaimid an branda cáiliúil duit anseomeaisín oiliúna leadóige siboasi, an bhféadfaí ríomhphost a sheoladh ar ais nó whatsapp a chur leis chun gnó a cheannach nó a dhéanamh.
Am postála: Bealtaine-26-2021