Is féidir le gach duine meáchan a chailleadh trí leadóg a imirtmeaisín liathróid leadóigeDo chairde ar mian leo meáchan a chailleadh, is rogha mhaith aclaíochta é leadóg a imirt. Ar an gcéad dul síos, is aclaíocht chórasach í. Is cineál aclaíochta aeróbaí é seo, ionas gur féidir linn leadóg a imirt chun cabhrú linn dó tapa saille a spreagadh i gcodanna éagsúla den chorp. Is féidir le leadóg a imirt gach lá éifeacht aclaíochta a bheith aige. Go háirithe, is féidir leis ár n-éifeacht meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Ag an am céanna, ag imirt leadóige lemeaisín lámhach leadóigeis féidir leis an éifeacht díthocsainithe a bheith aige freisin, rud atá an-tábhachtach dár sláinte freisin. Ar an gcéad dul síos, nuair a imríonn tú leadóg, is féidir leat a fháil amach go bhfuil ár meitibileacht coirp an-láidir agus tú ag imirt leadóige. Beidh fadhb ann maidir le secretion allais iomarcach. Ag an am seo, is féidir na líocha agus na substaintí tocsaineacha inár gcorp a scaoileadh isteach sa chorp leis an allas. Is féidir leis seo cabhrú linn carnadh substaintí tocsaineacha sa chorp a laghdú go héifeachtach freisin. Tá an tsláinte fós go maith. Go háirithe do dhaoine a bhfuil spotaí dorcha nó craiceann maol orthu, is féidir cloí le leadóg, rud atá an-tábhachtach dár n-áilleacht agus díthocsainithe.
Is féidir leat leadóg a imirt freisin chun cabhrú leis an mbrú a scaoileadh go héifeachtach. Do dhaoine nua-aimseartha, bíonn an brú sách ard. Is féidir le leadóg a imirt cabhrú leis an mbrú a mhaolú. Is é an phríomhchúis ná nuair a bhíonn leadóg á himirt againn, ní mór dúinn an raicéad a luascadh go crua chun an liathróid a bhualadh. Sea, agus sa ghníomh seo, is féidir leis an am seo cabhrú le mothúcháin a scaoileadh agus brú meabhrach a scaoileadh. Nuair a bhraitheann tú brú ag an obair agus dúlagar ort, is féidir leat leadóg a imirt chun do chuid mothúchán a scaoileadh.
Is féidir le gach duine cabhrú linn ár gcumas freagartha inchinne a chleachtadh trí leadóg a imirt. Tá sé seo an-tábhachtach dár sláinte agus is féidir leis sláinte na hinchinne a chur chun cinn. Is é an phríomhchúis ná gur cleachtadh aclaíochta sistéamach é an leadóg féin. Tá an cleachtadh seo an-mhaith dár sláinte. Ag an am céanna, is féidir leo siúd atá ag imirt leadóige a bheith cinnte go gcaithfimid rith, léimneach agus luascadh ár n-arm ar luas tapa de réir shuíomh agus treo na liathróide. Is féidir leis seo cabhrú linn. Cumas freagartha na hinchinne a chleachtadh go héifeachtach, ionas go mbeidh sé bríoch dúinn comhordú agus solúbthacht chodanna éagsúla den chorp a fheabhsú, agus tá sé go maith do shláinte na hinchinne freisin.
Ag an am céanna, seasann muid le leadóg a imirt, rud a fhéadann folláine choirp agus neart matáin a fheabhsú freisin. Tá sé seo an-tábhachtach dár sláinte freisin. Is é an rud is mó ná gur féidir le gach duine a fháil amach agus iad ag imirt leadóige. Déanta na fírinne, agus muid ag luascadh, is féidir a fháil amach gur féidir leis seo matáin na ngualainn agus biceps na láimhe a spreagadh, rud a chabhróidh linn neart matáin na ngualainn agus na láimhe a fheabhsú go héifeachtach, agus a chabhróidh linn aclaíocht mhaith a dhéanamh. Is rogha mhaith é chun folláine choirp a fheabhsú.
Chomh maith leis na héifeachtaí a thuairiscítear thuas, i ndáiríre, is féidir linn cabhrú linn ár folláine choirp a neartú go héifeachtach trí leadóg a imirt. Is é an príomh-mhodh ná cabhrú linn scaipeadh fola a chur chun cinn go héifeachtach trí leadóg a imirt, rud a fhéadann feabhas a chur ar ár meitibileacht. Ag an am céanna, is féidir linn éileamh ocsaigine ár gcorp a mhéadú trí leadóg a imirt, rud atá an-tábhachtach dúinn chun an córas riospráide a spreagadh, agus is féidir leis cabhrú go héifeachtach linn ár bhfeidhm cardashoithíoch a fheabhsú freisin. I ngnáth-amanna, imrímid níos mó leadóige, rud a fhéadann ról a imirt freisin i neartú ár matáin agus ár gcnámha. Is rogha mhaith dúinn é chun sláinte a chur chun cinn.
Trealamh leadóige
Agus leadóg á himirt againn, ní mór dúinn an trealamh a ullmhú. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn raicéad a ullmhú. Is féidir linn é a mheas ó thaobh an gheilleagair agus na praiticiúlachta de, mar sin ba chóir dúinn raicéad bunúsach a roghnú, agus ba chóir dúinn sraith éadaí leadóige a ullmhú freisin. I gcás daoine a bhfuil deacrachtaí airgeadais acu, smaoinigh ar cheann a cheannachmeaisín oiliúna leadóigemar chomhpháirtí oiliúna: gairmímeaisín leadóige lámhach uathoibríochD’fhéadfadh sé cabhrú go mór. Agus tú ag imirt leadóige, tá an liathróid riachtanach freisin. Go ginearálta, is leor liathróid traenála.
Domeaisín beathaithe leadóige a cheannach:
Am an phoist: 21 Deireadh Fómhair 2021