is féidir le gach duine meáchan a chailleadh ag imirt leadóige ag baint úsáide asmeaisín liathróid leadóige.Do chairde ar mian leo meáchan a chailleadh, is rogha maith aclaíochta é leadóg a imirt.Ar an gcéad dul síos, chun leadóg a imirt, is ceann sistéamach é.An cineál seo a fheidhmiú aeróbach, ionas gur féidir linn a imirt leadóg chun cabhrú linn a spreagadh dó tapa saille i gcodanna éagsúla de chuid an chomhlachta.Is féidir le héifeacht aclaíochta a bheith ag imirt leadóige gach lá.Go háirithe, is féidir leis ár n-éifeacht meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Ag an am céanna, ag imirt leadóige lemeaisín lámhach leadóigeIs féidir leis an éifeacht díthocsainithe freisin, a bhfuil freisin an-ciallmhar dár sláinte.Ar an gcéad dul síos, nuair a imríonn tú leadóg, is féidir leat a fháil amach go bhfuil meitibileacht ár gcomhlacht an-láidir agus tú ag imirt leadóige.Beidh fadhb ann maidir le secretion sweat iomarcach.Ag an am seo, is féidir na líocha agus na substaintí tocsaineacha inár gcorp a scaoileadh isteach sa chorp le allais.Is féidir leis seo cabhrú linn freisin carnadh substaintí tocsaineacha sa chorp a laghdú go héifeachtach.Tá an tsláinte fós go maith.Go háirithe do dhaoine le spotaí dorcha nó craiceann dull, is féidir cloí leis an leadóg, a bhfuil an-ciallmhar le haghaidh ár n-áilleacht agus díthocsainithe.
Is féidir leat leadóg a imirt freisin chun cabhrú leis an mbrú a scaoileadh go héifeachtach.I gcás daoine nua-aimseartha, tá an brú sách ard.Is féidir le leadóg a imirt cabhrú leis an mbrú a mhaolú.Is é an chúis is mó ná nuair a bhíonn leadóg á imirt againn, ní mór dúinn an raca a luascadh go crua chun an liathróid a bhualadh.Sea, agus sa ghníomh seo, is féidir leis an am seo cabhrú le mothúcháin a scaoileadh agus brú meabhrach a scaoileadh.Nuair a bhraitheann tú faoi bhrú ag an obair agus dúlagar, is féidir leat leadóg a imirt chun do mhothúcháin a scaoileadh.
Is féidir le gach duine cabhrú linn ár gcumas freagartha inchinn a fheidhmiú trí leadóg a imirt.Tá an-bhrí leis seo dár sláinte agus féadann sé sláinte inchinne a chur chun cinn.Is é an phríomhchúis ná gur cleachtadh folláine sistéamach é leadóg féin.Tá an cleachtadh seo an-mhaith dár sláinte.Ag an am céanna, is féidir leo siúd atá ag imirt leadóige a bheith cinnte go gcaithfimid ár n-arm a rith, a léim agus a luascadh ar luas tapa de réir suíomh agus treo na liathróide.Is féidir leis seo cabhrú linn.Cleachtadh go héifeachtach cumas na hinchinne chun freagairt, ionas go mbeidh sé ciallmhar dúinn feabhas a chur ar chomhordú agus ar sholúbthacht codanna éagsúla den chorp, agus tá sé go maith freisin do shláinte na hinchinne.
Ag an am céanna, seasann muid leadóg a imirt, rud a d'fhéadfadh folláine fhisiceach agus neart muscle a mhéadú freisin.Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dár sláinte freisin.Is é an rud is mó gur féidir le gach duine a fháil agus iad ag imirt leadóige.Go deimhin, nuair a bhíonn muid ag luascadh Is féidir a fháil amach gur féidir leis seo na matáin ghualainn agus na biceps lámh a spreagadh, rud a chuideoidh linn neart matáin ghualainn agus lámh a fheabhsú go héifeachtach, agus is féidir leis cabhrú linn cleachtadh maith a dhéanamh.Is rogha maith é chun folláine fhisiceach a fheabhsú.
Chomh maith leis na héifeachtaí a thuairiscítear thuas, go deimhin, is féidir linn cabhrú linn freisin ár folláine fhisiceach a neartú go héifeachtach trí leadóg a imirt.Is é an príomh-mhodh chun cabhrú linn scaipeadh fola a chur chun cinn go héifeachtach trí leadóg a imirt, ar féidir leo ár meitibileacht a fheabhsú..Ag an am céanna, is féidir linn éileamh ocsaigine ár gcomhlacht a mhéadú trí leadóg a imirt, rud a bhfuil an-chiall ann dúinn an córas riospráide a spreagadh, agus is féidir leis cabhrú go héifeachtach linn ár bhfeidhm cardiopulmonary a fheabhsú.I ngnáth-amanna, imrímid níos mó leadóige, rud a d'fhéadfadh ról a bheith againn freisin i neartú ár matáin agus cnámha.Is rogha maith dúinn sláinte a chur chun cinn.
Trealamh leadóige
Nuair a bhíonn leadóg á imirt againn, ní mór dúinn an trealamh a ullmhú.Gcéad dul síos, ní mór dúinn a ullmhú racket.Is féidir linn é a mheas ó thaobh eacnamaíoch agus praiticiúil, mar sin ba cheart dúinn racéad bunúsach a roghnú, agus ba cheart dúinn sraith éadaí leadóige a ullmhú freisin.I gcás daoine a bhfuil coinníollacha airgeadais acu, smaoinigh ar cheannach ameaisín oiliúna leadóigemar chomhpháirtí oiliúna: duine gairmiúilmeaisín leadóige lámhach uathoibríochd'fhéadfadh cabhrú go leor.Nuair a bhíonn leadóg á imirt agat, tá an liathróid fíor-riachtanach freisin.Go ginearálta, is leor liathróid oiliúna.
Le haghaidhmeaisín beathú leadóige a cheannach:
Am postála: Deireadh Fómhair-21-2021